1: 樽悶 ★ 2019/04/06(土) 18:36:27.52 ID:maMwplcl9
no title


※省略

『Nature Communications』にこのほど掲載された新たな研究結果は、あなたを朝きちんと起きられる人に変えるまでの力はないだろう。しかし、なぜ朝型人間と夜型人間にわかれるのか、その謎を解く手がかりを与えてくれる。研究結果によると、朝型人間と夜型人間の違いは「何をしているのか」ではなく、遺伝子によって決まるのだという。

これはすでに、ある程度わかっていたことだ。過去の研究では、人間の体内時計を制御する遺伝子が計24個あることがわかっている。体内時計とは人間の体内で起きる睡眠と覚醒のサイクルのことで、「概日リズム」とも呼ばれている。

そして3人の生物学者が2017年、体内時計をコントロールする時計遺伝子「Period」を発見し、ノーベル生理学・医学賞を受賞した。Periodは、あるタンパク質を夜間につくることで、「眠る時間だ」と知らせてくれる。そして日中になると、この活性が低下する。

■時計遺伝子と朝型人間

Periodは24個とされた時計遺伝子のひとつだったが、今回の研究によってこの数は351個になった。英国のエクセター大学医学部で生命情報科学を専門とし、この研究を率いたマイケル・ウィードンは次のように話している。

「もっている時計遺伝子の数によって、朝型の度合いが決まります。研究からわかったことは、351個ある時計遺伝子のうち最も多くもっている上位5パーセントの人は、最も少ない下位5パーセントの人と比べて、平均で25分早く眠りにつくということです」

言い換えると、早く眠りにつきたくなる人も、夜に能率が上がると感じる人も、すべて351個の遺伝子で決められている。このため本人にはどうしようもない、ということなのだ。

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■体内時計のメカニズム

厳密に言うと、視床下部の視交叉上核(suprachiasmatic nucleus:SCN)と呼ばれる領域にマスタークロックがあり、ここで時計遺伝子が活動している。視交叉上核には“振り子”があって、これが周囲の環境から放たれるさまざまな信号を受け取り、1日のうちでいま何時かを体に“セットする”と考えられているのである。

視交叉上核が受け取る信号のひとつは光だ。例えば、網膜が「夜だ」と信号を送ると、脳はメラトニンと呼ばれる眠りを誘うホルモンを分泌する。

ウィードンとジョーンズの研究で、朝型人間の遺伝子が網膜に集中していることがわかったのは重要だ。光の信号を処理するメカニズムや、その結果「寝る時間だ」と体に信号を送る(あるいは送らない)仕組みは、本質的に遺伝子によって決められている。

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■夜型とメンタルヘルス

つまり、夜型か朝型かをコントロールする術を、わたしたちはもっていない。それが、この研究結果の興味深い点といえる。なぜなら、夜型の生活を送ることは、うつ病や統合失調症といったさまざまな精神疾患に広くかかわっているとされているからだ。昨年の報道によると、うつ病や双極性障害になる確率や孤独感にさいなまれる確率は、いずれも夜間に活動量が多いと報告した人たちに高い傾向が見られた。

※省略

■遺伝子には逆らえない

今後は、ライフスタイルと遺伝的傾向のミスマッチによって精神疾患が生じる可能性があるかどうかに目を向けるべきだろう。朝型の遺伝子をもつ人は、現代社会で言うところの朝9時から夕方5時までを軸としたライフスタイルに適応しやすいという点において、ジョーンズとウィードン双方の意見は一致している。

自分の遺伝子に逆らうことが精神的にいいはずはないのだ。そして、これを確かめるのが、研究者の次の課題となる予定である。

将来的には、定時ではない時間帯で能率が高まる人がいるという事実を踏まえて、より柔軟なフレックスタイム制の導入を正当づけることができるだろう。生産性を高めるだけでなく、働く人の精神面における健康を促進することにもつながる。

とはいえ、これはまだ長期目標だ。だから、個人の体内時計の特性を評価するミュンヘンクロノタイプ質問紙(Munich ChronoType Questionnaire: MCTQ)に飛びつくのは少し気が早いだろう。ちなみにウィードンによれば、MCTQは朝型人間か夜型人間を見極められる「金字塔」といえる評価方法だ。

自分が朝型か夜型かを判断する最適な方法は、自身の気持ちに意識を傾けることだと、ウィードンは言う。毎日オフィスで眠気と戦っている午後3時に、罪の意識にさいなまれることなく昼寝できる日が近づいているかもしれない。

4/6(土) 12:11配信
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190406-00010001-wired-sctch

2: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:37:28.73 ID:6laCSY0/0
どれだけ整形してもブサイクしか生まれてこない

27: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:48:36.03 ID:IocFEyhV0
>>2
親は美形、子供がブサイク。
これ整形のなせる技

3: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:37:40.51 ID:dU+JGD8P0
王侯貴族の遺伝子を持って平民に生まれついちゃいましたw

4: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:38:13.95 ID:XZ5MbnIR0
夜は立たないのに朝なら立つ!

5: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:38:17.04 ID:pjcLo25i0
アメリカの学者様が言ってるから間違いないな

6: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:38:43.61 ID:XICeUIah0
一日中眠い
働く気が出ないよ

15: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:30.43 ID:zYW5+72l0
>>6
職場で俺のナナメ前に据わってるやつが一日中こっくりこっくりしてやがる
本当イライラするw

7: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:39:12.80 ID:s20iRR/50
判別方法は?

8: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:39:19.27 ID:QXhgrcbc0
奇行種

10: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:39:38.70 ID:eXIFXT1K0
遺伝というより、テスト前の一夜漬けが、そのタイプを作り出していると思う。

12: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:39:46.55 ID:vlantnqY0
朝も夜もどっちも弱くなってきますた

13: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:40:52.10 ID:KRH7Va3D0
本当なら夜間勤務の選定が楽になるな
夜勤が体に良い人がいるってことだろ?

14: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:13.27 ID:o/v1566W0
夜間に電気照明がなかった頃は基本的にみんな昼型だろ



16: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:47.75 ID:4HaKHXGS0
夜寝ないと精神的にやばいのはガチ

17: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:50.43 ID:IocFEyhV0
俺は、地底人になる

18: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:42:57.53 ID:AkY1uaAs0
もうそんなSFありそうだな
全国民が昼型と夜型生活に完全に2分されて動いてる世界とか

28: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:48:57.27 ID:Ku/w3VhA0
>>18
わたしはソクラス
こうしてあさになるのをまっています

19: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:43:34.82 ID:9mWEO43M0
社会的奴隷型

20: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:43:55.64 ID:O4rn9qAL0
自分の遺伝子も日本時間と合わないようで
社会活動に従事することが非常に難しくやむなく自宅警備員を

21: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:44:56.48 ID:IocFEyhV0
DNAなら、その人種は皆夜型じゃないと駄目じゃん!

22: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:45:19.20 ID:I8RuXMSF0
俺は中学の頃のオールナイトニッポンのせいで今も夜型が継続してる感じ

23: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:45:32.48 ID:Bh82BC0W0
受験生の親なら誰でも知っていること。

24: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:46:34.17 ID:IocFEyhV0
DNA操作して、奴隷人間を造る

25: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:46:44.77 ID:zxcGb7YN0
ゲームやネットのやり過ぎで脳が覚醒して眠りに入らなくて夜型になってるだけの人が多いだけで、本来は昼型だから精神的な病気になるんだろ?
ゲーム依存症とか

26: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:48:26.11 ID:OUUCGQZb0
夜行性の人類がこのあたりから枝分かれするわけか

29: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:48:58.13 ID:rgfLEBR00
夜型の人間が地球の裏側に引っ越したら昼型になるってこと?

32: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:50:27.29 ID:7FAuukIU0
>>29
ほんとだ、そんなことないよね
たぶん

30: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:49:41.96 ID:LoTgwQxH0
夜行性

31: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:50:04.13 ID:j8Of7KxT0
常にダメなのも遺伝子か
じゃぁ仕方ない

33: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:50:40.66 ID:nWHYoY5o0
そりゃそうだろ
遺伝子には逆らえない
人間がエラ呼吸できないのと同じ

34: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:50:50.27 ID:/0W7u7480
夜明るくなったのはせいぜい200年

35: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:51:26.29 ID:LoTgwQxH0
巣から一歩も外界に出ないのも遺伝子で決められている

36: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:52:28.80 ID:nmTktl3n0
読み物をすると眠くなる
5ちゃんのレス読むだけでも睡魔に襲われる
読むのを止めると眠気は治まる
なんでや?

37: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:52:35.13 ID:xKaCLv2k0
まあ、昔は交代勤務とかよくやったもんだ。
若い間は朝夜の切り替えなんて1日あれば出来たけど、歳取ると切り替えが1週間必要だったりずっと切り替えできなかったりで大変だわ。
朝勤なのに朝6時に起きないと駄目なのに夜勤帯のままの体だから5時過ぎまで眠たくならねーんだわwようやく寝付けると思ったら起きる時間w
そしてフラフラでハイ状態で出勤。

38: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:52:46.16 ID:Q6Epr/+D0
これはあるだろうな 朝方だが夜型にはなれない
昔は努力もしたけれど結局体壊して意味がなかった
眠剤使って睡眠時間コントロールしたりもしたんだけど 出来ないものは出来ない

39: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:53:12.18 ID:kWdXDR/M0
甘えを正当化すんなw

40: 名無しさん@1周年 2019/04/06(土) 18:55:07.42 ID:UDZ1IAtI0
そんなこと言われてもどうすりゃいいのさ…コロコロ